Loi ich cua viec uong mot ly sua am truoc

Lợi ích của việc uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ

Top Keyword:
1. bds kon tum
2. camera 12 pro
3. range rover giá xe
4. cases of covid in us
5. snake game

Top 10 Other Pets and Animals:
1. thesprucepets.com
2. wamiz.it
3. morphmarket.com
4. patasdacasa.com.br
5. igotojapan.com
6. humanesociety.org
7. tractive.com
8. homestead.com
9. t-aquagarden.com
10. animalwebaction.com
** goz.icu

THAO DUOC LA GI TRONG DOI SONG THUONG NGAY

LỢI ÍCH CỦA THẢO DƯỢC TRONG ĐỜI SỐNG

Top Keyword:
1. bds quảng bình
2. ăn trộm bị camera ghi lại
3. an xe độ
4. 9k phòng chống covid
5. âm thanh game mario

Top 40 Other Science and Education:
1. researchgate.net
2. archive.org
3. wiley.com
4. quillbot.com
5. cnki.net
6. nasa.gov
7. brainly.ph
8. prorateer.com
9. tsinghua.edu.cn
10. sci-hub.se
11. ieee.org
12. mdpi.com
13. livescience.com
14. howstuffworks.com
15. yumpu.com
16. futura-sciences.com
17. cyberleninka.ru
18. science.org
19. jst.go.jp
20. libgen.is
21. ted.com
22. redalyc.org
23. openathens.net
24. semanticscholar.org
25. manuscriptcentral.com
26. scientificamerican.com
27. muni.cz
28. u-tokyo.ac.jp
29. ugent.be
30. lumenlearning.com
31. stayfocusd.com
32. slideplayer.com
33. mm-scans.org
34. book4you.org
35. wordcounter.net
36. spektrum.de
37. core.ac.uk
38. phys.org
39. prepostseo.com
40. orcid.org
** moyalu.com

Incoming search terms:

Loi ich cua viec tap the duc moi ngay sau

Lợi ích của việc tập thể dục mỗi ngày sau 40 tuổi

Nghiên cứu cũng cho thấy, tăng khoảng thời gian hoạt động thể chất lên 20 đến 30 phút, nhiều mạng sống sẽ được cứu hơn.

Nghiên cứu dựa trên dữ liệu của cuộc khảo sát sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia Mỹ ở những người tham gia từ 6 tuổi trở lên từ năm 2003 đến 2006. Sau đó, các nhà nghiên cứu tiến hành coi xét mức độ hoạt động của gần 5.000 người từ 40 đến 85 tuổi và theo dõi tỷ lệ tử vong đến cuối năm 2015.

Lợi ích của việc tập thể dục mỗi ngày sau 40 tuổi - ảnh 1

“Nghiên cứu này không tập trung vào lợi ích cho cá nhân, mà tập trung vào cấp độ dân số. Chúng ta có thể làm cho quốc gia của mình khỏe mạnh hơn bằng cách khuyến khích mọi người thêm 10 phút hoạt động hoặc hơn mỗi ngày”, tiến sĩ Saint-Maurice, tác giả của nghiên cứu, nhà dịch tễ học tại Viện Ung thư quốc gia (Mỹ), nhận định trên Đài CNN.

n

Cũng theo CNN, Dana Santas, huấn luyện viên thể hình cho các vận khích lệ chuyên nghiệp, cho biết tập thể dục mỗi ngày không chỉ là đến phòng gym, chúng ta có thể tăng cường đi bộ ngoài trời, đi cầu thang bộ, tập trên máy chạy bộ, tập yoga…

“Điều hiểm yếu là tìm ra một chuỗi các chuyển động vừa phải cho toàn bộ thân thể của bạn, cân bằng sức mạnh của phần trên và dưới của thân thể và bài tập tim mạch. Ví dụ như 10 – 25 lần chống đẩy, 25 – 40 lần ngồi xổm và chạy bộ tại chỗ một phút”, huấn luyện viên Dana Santas nói.

Khi phân vân giữa các bài tập, bạn cũng có thể bật bản nhạc yêu thích rồi di chuyển một mình trong nhà bếp hoặc cùng gia đình và bạn bè ở phòng khách. Tập thể dục không nhất thiết phải mỏi mệt mới có hiệu quả. Việc tăng cường thói quen của bạn chỉ một tí thôi cũng có thể có tác động rất lớn, theo CNN.



Click: Xem thêm