7 cach giam can ma khong phai kieng an

7 cách giảm cân mà không phải kiêng ăn

Ngoài ra, trong ngày chủ nhật 15.5.2022 còn có các tin bài sức khỏe đáng lưu ý sau: 7 tác dụng phụ đáng ngạc nhiên của cà fê đen, 3 sai sót khi tập luyện có thể gây phản tác dụng, Uống mấy tách trà mỗi ngày là tốt nhất?

7 cách hàng đầu để giảm cân mà không phải kiêng ăn

Các nghiên cứu cho thấy hầu hết các chế độ ăn kiêng đều dẫn đến giảm cân nhưng hiệu quả sẽ biến mất sau 1 năm, theo nhật báo Hindustan Times (Ấn Độ).

Vì vậy, thay vì ăn kiêng và nhịn món yêu thích của mình, tốt nhất bạn nên tuân theo một lối sống lành mạnh khái quát, kết hợp giữa tập thể dục, thực phẩm bồi dưỡng và kế hoạch để ngủ ngon hơn.

Sau đây, các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ một số cách được khoa học chứng minh có thể giúp bạn giảm cân mà không cần ăn kiêng.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: 7 cách giảm cân mà không phải kiêng ăn - ảnh 1
Thay vì ăn kiêng và nhịn món yêu thích của mình, tốt nhất bạn nên tuân theo một lối sống lành mạnh khái quát, kết hợp giữa tập thể dục, thực phẩm bồi dưỡng và kế hoạch để ngủ ngon hơn

SHUTTERSTOCK

1. Ăn bằng đĩa nhỏ hơn

Giảm khẩu phần ăn từ 10 – 20% bạn sẽ giảm cân, theo tiến sĩ Brian Wansink, tác giả cuốn sách Mindless Eating (Mỹ).

Chuyên gia Garima Goyal, chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng giàu kinh nghiệm của Ấn Độ, tiết lộ mẹo tuyệt vời để làm điều này là sử dụng bát, đĩa và cốc nhỏ.

2. Uống nước

Thông thường, “cơn đói cồn cào” là do khát nước và bị hiểu sai là đói bụng. Vì vậy, trước khi đi tìm gì đó để ăn, bạn hãy chờ 14 phút rồi uống một ly nước lớn. Để giảm cân nhanh hơn và tự nhiên, hãy đảm bảo uống đủ nước, theo chuyên gia Goyal, theo Hindustan Times.

Mời bạn xem tiếp nội dung bài 7 cách hàng đầu để giảm cân mà không phải kiêng ăn trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 15.5.2022. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về giảm cân như: 4 mẹo giúp tăng tốc quá trình giảm cân của bạn, Mẹo hay của những người duy trì được giảm cân…

Bệnh viện nói ‘chết’, người phụ nữ bất thần tỉnh dậy gõ vào quan tài kêu cứu

Người phụ nữ ở Peru được bệnh viện xác nhận đã tử vong sau một vụ tai nạn giao thông. Nhưng giữa đám tang của mình, cô đã bất thần tỉnh dậy bên trong quan tài và gõ mạnh vào vách để cầu cứu.

Cô Rosa Isabel Cespedes Callaca (36 tuổi) sống ở thành phố Lambayeque của Peru. Cô cùng với anh rể và 3 cháu trai không may bị tại nạn ô tô, theo tờ The Sun (Anh).

Bệnh viện nói 'chết', người phụ nữ bất ngờ tỉnh dậy gõ vào quan tài kêu cứu - ảnh 1

Tưởng đã chết sau tai nạn giao thông, cô Rosa Isabel Cespedes Callaca ở Peru đã bất thần tỉnh dậy bên trong quan tài

SHUTTERSTOCK

Ba đứa cháu cô dù bị thương nặng nhưng may mắn qua khỏi. Tuy nhiên, cô Rosa và anh rể được xác nhận đã tử vong tại bệnh viện.

n

Cô Rosa được trả về gia đình để làm đám tang. Thi thể cô được khâm liệm vào quan tài và chờ đến ngày 26.4 sẽ mang đi chôn.

Tuy nhiên, khi đám tang đang diễn ra, cô Rosa đã bất thần tỉnh lại. Lúc mọi người vác quan tài lên vai đi chôn thì các thành viên trong gia đình bỗng nghe tiếng đập mạnh phát ra từ bên trong quan tài.

Mời bạn xem tiếp nội dung bài Bệnh viện nói ‘chết’, người phụ nữ bất thần tỉnh dậy gõ vào quan tài kêu cứu trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 15.5.2022. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về chuyện lạ như: Bác sĩ, cảnh sát nói ‘chết’, gia đình chuẩn bị tang lễ thì cụ bà sống lại, Chàng trai sắp được hỏa táng bỗng nước mắt lăn dài rồi sống lại diệu kỳ…

Thực hư lời đồn ‘ăn hành tây tốt cho đàn ông’

Ít ai biết rằng hành tây là một loại thuốc kích thích tình dục mạnh mẽ. Chúng giúp duy trì độ cứng của “cậu nhỏ” trong quá trình quan hệ và tăng sức dai sức, giúp kéo dài thời gian “lâm trận”.

Chúng cũng làm tăng sản xuất hoóc môn sinh dục nam testosterone, theo Phòng khám sức khỏe nam giới của Ấn Độ ManMatters.

Hành tây có chứa nhiều dưỡng chất thực vật – giúp tăng cường sản xuất vitamin C. Điều này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại các độc tố gây tác động đến sức chịu đựng của thân thể.

Nước ép của hành tây cũng có tác dụng trực tiếp lên các tuyến nội tiết, nơi sản sinh ra các hoóc môn tăng cường độ dai sức khi “lâm trận”.

Thực hư lời đồn 'ăn hành tây tốt cho đàn ông' - ảnh 1
Ăn hành tây rất tốt cho sức khỏe nam giới

SHUTTERSTOCK

Theo một nghiên cứu được thực hành trên chuột đực, 75% số chuột cho thấy sự gia tăng sản xuất testosterone ngay tức thì khi cho chúng uống nước ép hành tây. Nước ép hành tây đã được sử dụng để điều trị giảm ham muốn tình dục trong suốt lịch sử, cho đến thời gian gần đây.

Ngoài việc tăng sức mạnh của “cậu nhỏ” và cải thiện khả năng sự dai sức, hành tây còn có tác dụng tăng số lượng tinh trùng, kiểm soát vô sinh ở nam giới.

Trộn 3 muỗng canh nước ép hành tây với chiết xuất gừng, uống mỗi ngày – sẽ làm tăng đáng kể số lượng tinh trùng và tăng ham muốn.

Để có kết quả tốt nhất, nên trộn gừng và tỏi với nước ép hành tây rồi nhâm nhi từ từ. Kết hợp hành tây với tỏi là một ý tưởng tuyệt vời để đạt được sự cương cứng tốt hơn vì cả hai loại này đều chứa hợp chất allicin mạnh mẽ. Nó giúp giãn các động mạch và tạo điều kiện cho máu lưu thông nhanh hơn, từ đó tạo điều kiện cho máu dồn về “cậu nhỏ” nhiều hơn, theo ManMatters.

Mời bạn xem tiếp nội dung bài Thực hư lời đồn ‘ăn hành tây tốt cho đàn ông’ trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 15.5.2022. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về đàn ông như: Sau tiệc nhậu, người đàn ông nôn ói dẫn đến vỡ thực quản, Chuyện lạ: Ly thủy tinh mắc kẹt trong trực tràng người đàn ông…

Kính chúc các bạn ngày chủ nhật vui vẻ và hạnh phúc bên gia đình.



Click: Xem thêm

Trả lời