3 dau hieu dac trung o canh may rau cho

3 dấu hiệu đặc trưng ở cánh mày râu cho thấy nội tiết tố nam đang dần suy giảm-Sức khỏe đời sống

Chủ Nhật, ngày 26/06/2022 12:00 PM (GMT+7)

Nội tiết tố nam suy giảm không chỉ tác động tới sức khỏe mà còn tác động tới chất lượng cuộc yêu.

1. Rụng tóc

3 dấu hiệu đặc trưng ở cánh mày râu cho thấy nội tiết tố nam đang dần suy giảm - 1

Trên thực tế, tình trạng rụng tóc xảy ra nhiều hơn ở phụ nữ, do tóc của phụ nữ tương đối dài, cộng với việc không được chăm sóc tốt nên rất dễ bị rụng nhiều. Còn nam giới thì tóc ngắn, ít rụng hơn, nhưng sau tuổi trung niên, nhiều nam giới do giảm tiết hormone trong thân thể liên tục, cộng với chế độ làm việc và ngơi nghỉ kém, ngày càng nhiều người bị hói đầu, rụng tóc thường xuyên. Đây chính là thể hiện của suy giảm nội tiết tố.

2. Tăng cân

3 dấu hiệu đặc trưng ở cánh mày râu cho thấy nội tiết tố nam đang dần suy giảm - 2

Nội tiết tố nam androgen thấp và béo phì có liên quan chặt chẽ với nhau, gây ra những sự bất thường về chuyển hóa. Nếu nồng độ testosterone ở nam giới thấp và nội tiết tố nam mất cân bằng sẽ dẫn đến giảm chuyển hóa chất béo và tốc độ tiêu thụ calo, từ đó tác động đến cortisol và dễ dẫn đến béo bụng.

3. Tâm trạng bất ổn

Khi nội tiết tố nam khởi đầu suy giảm đồng nghĩa với việc bài xuất nội tiết tố trong thân thể không ổn định, cũng giống như thời kỳ mãn kinh phụ nữ dễ sinh ra tâm lý bất ổn, thường xuyên cáu gắt. Sau khi mất cân bằng nội tiết tố nam, nam giới sẽ không có quá nhiều năng lượng, cảm thấy mỏi mệt sau khi làm bất cứ việc gì trong thời gian dài, tinh thần không tập trung, giảm trí nhớ, suy giảm khả năng lao động, v.v. Lúc này, bạn nên ngơi nghỉ nhiều hơn, giải tỏa căng thẳng, ăn uống điều độ và tập thể dục hàng ngày.

 Những loại thực phẩm giúp cải thiện nội tiết tố nam

Chạch

3 dấu hiệu đặc trưng ở cánh mày râu cho thấy nội tiết tố nam đang dần suy giảm - 3

 Chạch là món ăn thơm ngon, bồi bổ, giàu đạm, chứa nhiều loại vitamin và có giá trị y khoa. Chạch chứa hàm lượng chất béo thấp và ít cholesterol, là loại thực phẩm giàu protein và ít chất béo, nó còn chứa một loại axit béo không bão hòa tương tự như axit eicosapentenoic, có lợi cho thân thể con người chống lại sự lão hóa mạch máu. Cá chạch có tác dụng bổ thận tráng dương, rất tốt để giảm các triệu chứng như thiếu hụt nội tiết tố nam.

Hàu

3 dấu hiệu đặc trưng ở cánh mày râu cho thấy nội tiết tố nam đang dần suy giảm - 4

Hàu là thực phẩm có hàm lượng đạm cao, tốt cho sức khỏe nam giới. Hàu có tác dụng làm đẹp da rất tốt, dưỡng âm huyết, bổ thận và tráng dương. Tuy nhiên, người có cơ địa đặc biệt lạnh không nên ăn nhiều bởi dễ bị đau bụng, đây cũng là vấn đề chung của hầu hết các loại hải sản.  

Nhộng tằm

3 dấu hiệu đặc trưng ở cánh mày râu cho thấy nội tiết tố nam đang dần suy giảm - 5

Nhộng tằm có giá trị dinh dưỡng cao, người gầy yếu, người già, phụ nữ có thai cũng có thể dùng để bồi bổ thân thể. Nhộng tằm rất giàu protein và có thể tạo ra các chất có hoạt tính dược lý, có thể cải thiện hiệu quả mức độ bạch huyết cầu trong thân thể con người, do đó cải thiện chức năng miễn dịch của thân thể con người và trì hoãn sự lão hóa của các chức năng thân thể. Thực phẩm này cũng có tác dụng bổ sung androgen nhất quyết.

Cần tây

3 dấu hiệu đặc trưng ở cánh mày râu cho thấy nội tiết tố nam đang dần suy giảm - 6

Cần tây rất giàu các loại vitamin và khoáng chất như phốt pho, sắt và canxi, cũng như protein, mannitol và chất xơ. Nó có tác dụng hạ huyết áp và lipid máu; nó cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị nhất quyết đối với chứng suy nhược thần kinh, rối loạn kinh nguyệt, bệnh gút và chống co thắt cơ; nó cũng có thể xúc tiến tiết dịch vị và tăng cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, người cao tuổi dễ bị phân khô do ít vận động, ăn uống ít, uống không đủ nước, thường xuyên ăn cần tây có thể giúp bổ sung nội tiết tố và điều hòa nội tiết.

Đậu đen

Ăn đậu đen thường xuyên có tác dụng bổ thận, dưỡng gan, rất thích hợp cho người bị thận yếu. Lớp vỏ của đậu đen rất giàu anthocyanin, có thể “quét sạch” các gốc tự do trong thân thể, nhất là trong môi trường axit của bao tử, có tác dụng chống oxy hóa rất tốt, làm đẹp da và tăng nhu động đường tiêu hóa. Các glycinin, axit linoleic, lecithin và axit linolenic chứa trong đậu đen có thể làm mềm mạch máu, làm giãn mạch, xúc tiến tuần hoàn máu, có tác dụng hạ huyết áp.

Nguồn: https://baogiaothong.vn/3-dau-hieu-dac-trung-o-canh-may-rau-cho-thay-noi-tiet-to-nam-dang-dan-su…Nguồn: https://baogiaothong.vn/3-dau-hieu-dac-trung-o-canh-may-rau-cho-thay-noi-tiet-to-nam-dang-dan-suy-giam-d557108.html

Phát hoảng người đàn ông 40 tuổi liệt dương chỉ vì một lần ”sung sướng” sai cách

Quan hệ sai tư thế, người đàn ông 40 tuổi ở Lạng Sơn nhập viện trong tình trạng tiểu ra máu, sưng tím toàn bộ dương vật, tụ máu vùng bìu tầng sinh môn, đối diện với biến…

Click: Xem thêm

Trả lời